シナモンの副作用って

シナモンの副作用

シナモン副作用についてみてみましょう。

 

 

香辛料や薬草として長い歴史のあるシナモンですが、
血糖値を下げる作用やアンチエイジング作用があるとわかってから、
サプリメントとして販売されるようになりました。

 

 

シナモン自体は、適量を摂取していれば副作用はないのですが、
問題は、シナモンの過剰摂取があげられます。

 

 

シナモンにはクマリンといわれる成分が含まれており、
このクマリンを過剰摂取すると肝障害を引き起こす可能性があります。

 

 

シナモンの過剰摂取はクマリンの副作用を起こしやすくなるだけでなく、
香気成分のシンナムアルデヒドが胎児に悪影響をおよぼすため、
妊婦さんへのリスクとなるともいわれています。

 

 

ですから、シナモンが毛細血管の老化、美肌とハゲ予防に効果があるからといって、
シナモン入りの食品を摂ったうえにシナモンサプリメントを飲むと過剰摂取になってしまいます。

 

 

ところで、シナモンには2種類あることは知っていますか?

 

 

スリランカ産のセイロンシナモンとカシアと呼ばれる中国やベトナム産です。

 

 

セイロンシナモンはクマリン含有量が少ないのに比べ、
中国産カシアはセイロンシナモンの41倍、
ベトナム産カシアはセイロンシナモンの385倍だそうです。

 

 

そのため、クマリンの摂取量を気にする方は、セイロンシナモンを選びましょう。

 

 

そのほうが、多めにシナモンを摂っても副作用の心配がありません。

 

 

シナモン自体は天然のスパイスなので安心して摂取できますが、
妊娠中の方の場合は、心配なのであればお医者さんと相談してください。

 

 

また、アレルギー体質の方の場合はその種類にもよりますが、
アトピー性皮膚炎やアレルギーで鼻水が出る方は、
血管の漏れが原因のひとつと考えられます。

 

 

そんな方は、血管の漏れを改善すれば、
アレルギーの症状も改善する可能性もありますので積極的にシナモンを利用しましょう。

 

 

ただし、のどの粘膜が腫れるといった
シナモンのアレルギーの方は注意したほうがいいでしょう。