シナモンはダイエットの最強アイテム

シナモンとダイエット

シナモンダイエットにも効果的な成分です。

 

 

そもそも、肥満は大きく分けると2つのタイプがあり、
脂肪細胞が増えるタイプと脂肪細胞が膨らむタイプです。

 

 

脂肪細胞が増えるタイプは、妊娠末期の3カ月、
乳児期、思春期に増えやすくなります。

 

 

なお、一度増えてしまった脂肪細胞の数自体は一生減ることがありません。

 

 

脂肪細胞が膨らむタイプは、 
中に蓄積されている中性脂肪が増えている状態です。

 

 

このタイプは、妊娠、出産、中年期の時期に増えやすくなります。

 

 

シナモンは、脂肪細胞が膨らむタイプの肥満に作用し、
大きくなった脂肪細胞を小さくしてくれる効果があります。

 

 

また、シナモンには、インスリンの分泌を高める効果があるといわれています。

 

 

そもそも、食べ物を食べて血糖値が上がると、
血糖値を正常化させようとインスリンが分泌され、血糖値が下がります。

 

 

しかし、肥満になるとインスリンの分泌が悪くなり、
血液中の血糖値が下がりにくくなってしまいます。

 

 

すると、血液中の糖分は中性脂肪に変換されやすくなり、
さらに肥満に拍車がかかってきます。

 

 

そこでダイエットに役立つのがシナモンなのです。

 

 

シナモンを摂取することで、
インスリン様作用が働き、血糖値の低下や、
中性脂肪やコレステロールの低下が期待できます。

 

 

シナモンをダイエットに利用する場合、
シナモンの摂取する時間帯によって効果に違いがあります。

 

 

朝にシナモンを摂取した場合は、
内臓を活発化し、消化力を促進してデトックス効率を高めます。

 

 

また、体温の上昇を助け、消費カロリーをアップします。

 

 

夜にシナモンを摂取した場合は、
血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積も抑えてくれます。

 

 

シナモンを時間帯によって
上手に使い分け、うまくダイエットにも利用してみてください。