シナモンとダイエット

シナモンとダイエット

シナモンダイエットにも効果的な成分です。

 

 

そもそも、肥満は大きく分けると2つのタイプがあり、
脂肪細胞が増えるタイプと脂肪細胞が膨らむタイプです。

 

 

脂肪細胞が増えるタイプは、妊娠末期の3カ月、
乳児期、思春期に脂肪細胞自体が増えやすくなります。

 

 

なお、一度増えてしまった脂肪細胞の数は、一生減ることがありません。

 

 

脂肪細胞が膨らむタイプは、 中に蓄積されている中性脂肪が増えている状態です。

 

 

このタイプは、妊娠、出産、中年期の時期に増えやすくなります。

 

 

シナモンは、脂肪細胞が膨らむタイプの肥満に作用し、
大きくなった脂肪細胞を小さくしてくれる効果があります。

 

 

また、シナモンには、インスリンの分泌を高める効果があるといわれています。

 

 

そもそも、食べ物を食べて血糖値が上がると、
血糖値を正常化させようとインスリンが分泌され、血糖値が下がります。

 

 

しかし、肥満になるとインスリンの分泌が悪くなり、
血液中の血糖値が下がりにくくなってしまいます。

 

 

すると、血液中の糖分は中性脂肪に変換されやすくなり、
さらに肥満に拍車がかかってきます。

 

 

そこで、ダイエットに役立つのがシナモンなのです。

 

 

シナモンを摂取することで、インスリン様作用が働き、
血糖値の低下や、中性脂肪やコレステロールの低下が期待できます。

 

 

シナモンをダイエットに利用する場合、
シナモンの摂取する時間帯によって効果に違いがあります。

 

 

朝にシナモンを摂取した場合は、
内臓を活発化し、消化力を促進してデトックス効率を高めます。

 

 

また、体温の上昇を助け、消費カロリーをアップします。

 

 

夜にシナモンを摂取した場合は、血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積も抑えてくれます。

 

 

シナモンを時間帯によって上手に使い分け、うまくダイエットにも利用してみてください。