シナモンの正しい摂取方法

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シナモンの正しい摂取方法

シナモンの摂取方法

シナモン摂取方法をQ&Aで学びましょう!

 

Q シナモンを摂取する時間帯はいつがいい?

シナモンを摂取する時間帯は、基本的にはいつでもOKです。

 

ちなみに、シナモンの摂取のお勧めの時間帯は夜がいいとされています。

 

肌の修復、若返りに良いとされる成長ホルモンは
主に就寝中に分泌されるため、就寝前に摂取しましょう。

 

人は、就寝中に体の調整や修復、回復を行うため、
就寝前に毛細血管の修復をしてくれるシナモンを摂ると
結果として、お肌の健康に効果的だといえます。

 

また、シナモンにはリラックス効果がありますので、さらなる安眠効果も期待できます。

 

ちなみに、私自身の摂取方法としては、
1日あたり2gを目安にして、それを朝・昼・夜の3回に分けて摂取しています。

 

理由としては、複数回に分けたほうが、
一日を通して、常に体内に成分を留めて置くことができるからです。

 

また、一回あたりの摂取量を抑えることで、過剰摂取の予防にもなるからです。

 

シナモンの摂取量

 

 

Q シナモンは毎日摂取したほうがいいの?

基本的には毎日の摂取が効果的ですが、
難しい場合は毎日摂らなくでも大丈夫です。

 

シナモンに含まれる成分には、毛細血管の外壁と、
内壁を接着する分子と似たような働きをしてくれます。

 

たとえば、毛細血管の外壁と内壁を接着する分子が不足していると、
2〜3日で外壁と内壁が離れてしまいます。

 

そのため、毛細血管を守る目的であるならば
最低でもシナモンを2〜3日おきに摂取すれば大丈夫です。

 

シナモンと毛細血管

 

つまりは、お肌の健康や美容効果、
ハゲ、薄毛、抜け毛の予防や改善には毛細血管が関係しているので、
シナモンの摂取は毎日でなくても、2〜3日おきでもよいということになります。

 

目的が糖尿病の予防や改善であるならば、
インスリンの感受性を高めるために、毎日の摂取をおすすめします。

 

ちなみに、私の場合、見た目のお肌の衰えや
ハゲ、薄毛、抜け毛の予防が第一の目的ですが、
念のため、シナモンは毎日の摂取を心がけております。

 

ただし、毎日摂取の場合は、過剰摂取をしない為にも、
1日あたりのシナモンの摂取量はきちんと守りましょう。

 

シナモンでハゲ、薄毛、抜け毛を改善

 

Q シナモンを摂取するとき過熱しても大丈夫?

加熱しても、シナモンの成分に変質は無いため、シナモンの効果は変わりません。

 

そのため、冷たい料理から暖かい料理まで、
幅広く利用できるので、好きな料理に加えてみましょう。

 

コーヒーや紅茶にサッと入れても大丈夫ですし、
アイスにサッとかけても美味しく頂けます。

 

私自身は、コーヒーに入れるのはもちろんですが、
プロテインも摂取しますので、プロテインに混ぜて飲んでいます。

 

ちなみに、シナモンは苦手だけど
どうしても摂取してみたいという場合は、サプリメントがいいでしょう。

 

最近は、以前に比べて、品質のよいサプリメントも販売されています。

 

ただ、やはりシナモンの成分を丸ごと取り入れたい場合は、
シナモンパウダーでの摂取のほうが含有成分を効率的に摂取できます。

 

 

Q シナモンと一緒に摂ってはいけないものは?

シナモンはどんな食べ物と組み合わせてもOKです。

 

どんな食品とも組み合わせても、シナモンの有効成分が阻害されことはありません。

 

もちろん、熱い物、冷たいもの、コーヒーや紅茶にまぜてもOKです。

 

私の場合は、サプリメントオタクなので、
プロテイン、カルニチン、イヌリン(食物繊維)、ビタミン・ミネラル剤、
オルニチン、カルシウム、DHA・EPA、霊芝と一緒に摂取しています。

 

その生活を10年くらい続けていますが、なんの問題もありません。

 

シナモンとはちみつは最高の組み合わせシナモンとコーヒーは最高の組み合わせ
 シナモンと相乗効果のある健康成分

 

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