シナモンと相乗効果のある健康成分
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シナモンと相乗効果
シナモンは単体でとっても効果的ですが、
様々な成分と組み併せることで、さらに相乗効果があります。
シナモンとポリフェノール
毛細血管の修復に効果的なシナモンと
血管老化の抑制に効果的なポリフェノールは最高の組み合わせといえるでしょう。
血管が衰える原因は「酸化ストレス」、いわゆる活性酸素です。
この活性酸素による酸化から、血管を守ってくれる成分がポリフェノールなのです。
ポリフェノールとは、植物由来の抗酸化物質です。
抗酸化物質と有名なのはビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチンなどありますが、
ポリフェノールも抗酸化物質のひとつとして活性酸素を除去してくれるのです。
ポリフェノールは、約8000種類以上もあるといわれています。
緑茶の「カテキン」、ウコンの「クルクミン」、大豆の「イソフラボン」、
チョコレートの「エピカテキン」、ブルーベリーの「アントシアニン」、
コーヒーの「クロロゲン酸類」などは、すべてがポリフェノールの仲間です。
活性酸素は、血管や毛細血管を老化させ、動脈硬化などを促進させます。
そこで、ポリフェノールの出番となります。
ポリフェノールは活性酸素を無害化して血管の老化を抑え、
さらにシナモンは毛細血管を元気にすることで、体内の血管を丈夫にできます。
体内の血管や毛細血管が丈夫になることで、
脳卒中や心筋梗塞、心不全、高血圧、認知症などの病気や、
シワ、たるみ、むくみ、ハゲ、薄毛、抜け毛などの美容など、
年齢や生活習慣からくる悩みの予防や改善に繋がります。
人は、あらゆる栄養や酸素などを血液に乗せ、
それらを血管を通して、各臓器やお肌などに送っています。
つまり、血管が丈夫であってこそ、健康で美しく生きることができるのです。
そのためには、シナモンとポリフェノールの組み合わせは最適でなのです。
シナモンとイソフラボン
イソフラボンは、大豆に含まれる成分で、
ダイズイン、ゲニスチン、グリシチンなどの成分の総称です。
ポリフェノール類の仲間で、フラボノイド群に分類されます。
イソフラボンは健康や美容にさまざまな効果がありますが、
特に注目されているのは、女性ホルモン「エストロゲン」に似た作用と、
活性酸素を除去する作用がある「抗酸化作用」の2つです。
エストロゲンは「美のホルモン」とも呼ばれ
肌の弾力やハリに必要なコラーゲンを生成し、肌の潤いを保ちます。
これが、イソフラボンのエストロゲン様作用による美肌効果です。
また、イソフラボンの活性酸素を除去する抗酸化作用は、
血管の老化を抑えて、血管を健康に丈夫にします。
シナモンには、血管拡張作用や
脂肪を溜め込まない作用がありますが、イソフラボンにも同じ効果があります。
そのため、シナモンとイソフラボン組み合わせることで、
ホルモンと抗酸化の働きで、健康で丈夫な血管や美肌をつくります。
シナモンとビタミンA、C、E
シナモンとビタミン類は、健康と美容の観点から最適な組み合わせです。
ビタミンAは、皮膚や血管の粘膜を健康に保ちます。
ビタミンCは、コラーゲンの合成を活発にし、更には強力な抗酸化作用もあります。
ビタミンEは、肌の細胞に栄養を運ぶ血管の血行を促進し、
さらには活性酸素を除去する強力な抗酸化作用があります。
毛細血管を丈夫にするシナモンとビタミン組み合わせれば、
横酸化作用や血管の健康や美肌に、さらに効果的な組み合わせとなります。
シナモンとDHA・EPA、鉄
シナモンとDHA・EPA、鉄を組み合わせて摂取すると、
さらに健康や美容にとって、最適な摂取方法といえます。
DHAとEPAは、ともオメガ3系高度不飽和脂肪酸という栄養素です
DHAは脳の組織を構成する成分でもあることから、
脳や神経組織を健康に保ち、記憶力の向上や認知症の予防に効果があります。
また、網膜の構成組織でもあるので、視力回復の効果もあります。
一方、EPAは、血液を固まらせにくくし、
血液をさらさらにすることから、抗血栓作用の効果が期待されています。
ミネラルの1つである鉄は、ヘモグロビンの成分になっていて
赤血球をつくるのに必要な栄養素となっています。
また、鉄は細胞代謝に必要な酸素を運ぶ働きがあります。
毛細血管を丈夫にするシナモンと組み合わせれば、
DHA・EPAが血液の流れをスムーズにし、
さらには鉄が血液を健康にし、酸素を運搬することから、
体中の隅々の細胞まで活性化させることができます。
そうすることで、健康と美容の両方の効果を効率よく得ることができます。
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